Förstärkningsfasen | Annelihagg
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Anneli HäggSkriver av sig främst om sin viktminskning och om hemmet.
  • Profile
  • Archive
    • april 2022
    • mars 2022
    • februari 2022
    • januari 2022
    • december 2021
    • november 2021
    • oktober 2021
    • september 2021
    • augusti 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • maj 2021
    • april 2021
    • mars 2021
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juni 2019
    • maj 2019
Annelihagg
Annelihagg
Anneli Hägg
  • Nouw

Kategorier

  • ?Frågar er?
  • Anställningsintervju
  • Anteckningsbok
  • Arbetslös
  • Arbetssökande
  • Attackfasen
  • Bad
  • Baka
  • Balkongen
  • Bil
  • Bloggen
  • Bloggutmaningen
  • Bröllop
  • Bröllopspresent
  • Bullet journal
  • Buss
  • Bädda sängen
  • Dejt
  • En egen stuga
  • Familjen
  • Familjen provsmakar
  • Firar
  • Folk
  • Fotboll
  • Från Soffpotatis till att motionera
  • Funderar
  • Färga kläder
  • Födelsedag
  • För stora kläder
  • Före-bilder
  • Förstärkningsfasen
  • Försäkringskassan
  • Förvaring Sovrum
  • Förvaring V
  • Förvaring Vardagsrum
  • Helg
  • Hemsida
  • Hudvård
  • Ingen sömn
  • Inspiration
  • Jobb
  • Julgran
  • Kaffe
  • Kallt
  • Kök
  • Köra bil
  • Lilla My
  • Lägg upp
  • Läsa
  • Mat
  • Matchvärd
  • Min dag
  • Min vikt resa 2022
  • Motion
  • Mätning
  • Nya kläder
  • Nytt
  • Omväxlingsfasen
  • Ont
  • Operation
  • Personligt brev och CV
  • Planering
  • Praktikant
  • Present
  • Readly
  • SPA
  • Samarbeten
  • Semester
  • Serie
  • Sjuk
  • Sjuka barn
  • Sjukgymnast
  • Skola
  • Skotta
  • Skriver av mig
  • Smakboxen
  • Snö
  • Sol
  • Sommar
  • Sovrum
  • Stabiliseringen
  • Starke
  • Stuga
  • Stuga i skogen!
  • Städa
  • Sy
  • Sy in
  • Sömnad
  • Tidning
  • Tips!
  • Träna
  • Tv-program
  • Tvätta
  • Vaccination
  • Vardagsrum
  • Väg
  • Vägning
  • Vänta
  • Värk
  • Växter
  • Växthus
  • Vårt hem
  • nouw30daychallenge

Min viktresa 2022 #7

onsdag 16 mars 2022, 09:00

Nu ska jag förklara nästa fas. Som man går in i när man nått sin målvikt. Vilket är en bra bit kvar till.

Förstärkningsfasen i sammanfattning:
Hur länge du ska följa övergångsfasen beror som nämnts på hur mycket du har gått ner i vikt. Fasen ska vara i tio dagar för varje kilo innan du går över till den permanenta stabiliseringen.

Under hela förstärningsfasen ska du följa dieten så noggrant som möjligt och får i sammandrag äta följande:

* Protein från Attackfasen
* Grönsaker från Omväxlingsfasen
*En portion frukt om dagen utom bananer, vindruvor och körsbär 🍒
* Två skivor fullkornsbröd per dag
* 40 gram ost per dag
* Två portioner stärkelserik mat per vecka
* Stekt lamm eller gris (magra bitar)

Dessutom:
* Två festmåltider per vecka (du är fri att välja men får inte frossa)

Utöver detta är det obligatoriskt att införa:
* En dag med rent protein (Attackfasen) per vecka, samma veckodag varje gång, utan undantag.

Anneli Hägg

Gillar

Kommentarer

Annelihagg

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2022-02-20 04:48