Min viktresa 2022 #8

Den permanenta stabiliseringsdieten i sammanfattning

1. Återgå till att äta vad du vill i sex dagar i veckan, men låt kosten från förstärkningsfasen utgöra en säker grund och en plattform att utgå från.

2. Håll fast vid allt du har lärt dig och de goda vanor du har fått under programmets gång.

3. Vårda protein dagarna som de dagar som skyddar dig resten av livet.

4. Lev som om hissar och rulltrappor inte existerar.

5. Är tre matskedar havrekli varje dag livet igenom.

Om du hoppar över någon av dessa fem åtgärder riskerar du din viktnedgång. Om du struntar i dem allihop går du förr eller senare definitivt upp alla kilon på nytt.

Anneli Hägg

Gillar