Min viktresa 2022 #2

DUKAN består av fyra olika faser.

Första, och jobbigaste, fasen är kort men intensiv. Den kallas för Attackfasen.
Det innebär att du under en till tio dagar första dagarna. Jag har valt 8 dagar utifrån hur mycket jag ska gå ner och hur länge jag tror jag orkar.

Sedan går du in i den långa fasen, den ska du hålla på med tills du gått ner till den vikt du vill ha.
Denna fas kallas för Omväxlingsfasen.

Nästa fas, som jag tror att jag börjar med 2024 är Förstärkningsfasen. Här får du börja lägga till mer "vanlig" mat.

Sist, men ack så viktiga fasen är Stabiliteringsfasen. Den du ska göra resten av ditt liv för att inte gå upp igen.

Mer om varje fas kommer i ett senare inlägg. För nu måste jag skynda mig till jobbet (detta är ett förinställt inlägg, så när du läser är jag redan på jobbet). Det blir första jouren med den här dieten och jag hoppas det ska gå jättebra 👍

Anneli Hägg

Gillar